2013年11月30日
青太前、最後のロング走！！
あと1週間で青太ですね
と言う事で、タイトル通り最後のロング走をしてきました
本日は、大会を想定して朝9時からスタート
(アオタイのフルマラソンは9：00スタートなのです。)
いつもの様に、ランの時は写真は無し‥‥。
少し寝坊してバタバタしてしまいましたが
歓鯨館の看板前からスタートして、サイクリングロードを通りみやざき臨海公園を目指します。
臨海公園を暫くウロチョロした後、シーガイア前を通り市民の森をウロチョロ
そのあと、再度サイクリングロードへ戻って、日向大橋まで走ってうめだ学園前を通って
ε=ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛ ゴーール
43Kmでした
ε=(￣｡￣;A ﾌｩ…疲れた
大会1週間前なので大丈夫かなと思ったけれど‥‥。
今まで、しっかりと休養取ってても、大した記録出てないんですよね ((^┰^))ゞ ﾃﾍﾍ
それならば、直前まで走ってもいいかな～って感じでした
1週間あれば疲れは取れるでしょう‥‥多分 o(￣▽￣o)
今月のまとめの前に先月
10月は、111Kmちょっとしか走ってない スカスカや～
9月に411Km走ったのが嘘のようです。
それで11月は、257.31Kmでした
距離としては大した事なかったけれど
30Km ⇒ 2回
42.195Km ⇒ 3回
中々長距離が充実しておりました
話は飛んで、最近フィナンシェにハマってます
走った後は食べて良いのです
大会まであと1週間ですが、怪我には気をつけたいですね。
あとは晴れてくれ、天気が微妙なり
と言う事で、タイトル通り最後のロング走をしてきました
本日は、大会を想定して朝9時からスタート
(アオタイのフルマラソンは9：00スタートなのです。)
いつもの様に、ランの時は写真は無し‥‥。
少し寝坊してバタバタしてしまいましたが
歓鯨館の看板前からスタートして、サイクリングロードを通りみやざき臨海公園を目指します。
臨海公園を暫くウロチョロした後、シーガイア前を通り市民の森をウロチョロ
そのあと、再度サイクリングロードへ戻って、日向大橋まで走ってうめだ学園前を通って
ε=ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛ ゴーール
43Kmでした
ε=(￣｡￣;A ﾌｩ…疲れた
大会1週間前なので大丈夫かなと思ったけれど‥‥。
今まで、しっかりと休養取ってても、大した記録出てないんですよね ((^┰^))ゞ ﾃﾍﾍ
それならば、直前まで走ってもいいかな～って感じでした
1週間あれば疲れは取れるでしょう‥‥多分 o(￣▽￣o)
今月のまとめの前に先月
10月は、111Kmちょっとしか走ってない
スカスカや～9月に411Km走ったのが嘘のようです。
それで11月は、257.31Kmでした
距離としては大した事なかったけれど
30Km ⇒ 2回
42.195Km ⇒ 3回
中々長距離が充実しておりました
話は飛んで、最近フィナンシェにハマってます
走った後は食べて良いのです
大会まであと1週間ですが、怪我には気をつけたいですね。
あとは晴れてくれ、天気が微妙なり
「ツール・ド・国東」パンフレットに♪
【第46回 都農尾鈴マラソン】 エントリー
月間走行距離 【411Km】 達成！！
【第27回青島太平洋マラソン】出場予定
阿蘇カルデラスーパーマラソン準備
ラン＆バイク 阿蘇満喫！
【第46回 都農尾鈴マラソン】 エントリー
月間走行距離 【411Km】 達成！！
【第27回青島太平洋マラソン】出場予定
阿蘇カルデラスーパーマラソン準備
ラン＆バイク 阿蘇満喫！
美味しいですよね～！
今日は研修レポートを作りにPCに文句を言いつつ（笑）
私もコーヒーパウンドケーキ作りましたよ！
青太前に全く走れてないんで、
職場前に来てくれる利用者様の所までを目標に頑張ります！（苦笑）
研修お疲れ様です。
コーヒーパウンドケーキ美味しそう♪ トレード希望です (笑)
フィナンシェをアオタイの補給食に持っていこうか、本気で悩んでます‥‥。
練習できないと不安になりますよね。
junjunさんの底力に期待します ヾ(*´∀｀*)ﾉ
ワタシも去年まではかなり疲労抜きをしてましたがダレてダメダメでした(￣ー￣；
ちょっと考えようかな
おやつ抜きのこの時期に、目の毒～▄█▀█●
アオタイが終わったら弾けるぞ～（笑）
あと１週間、体調を整えてアオタイで逢いましょう
そうなんですよね～
私も休養は良く取る方だったんですが、大会当日は身体が鈍っちゃって‥‥。
流石に、来週いっぱいは休養をタップリ取って万全の状態へ！
おやつは、アオタイ後に沢山食べよ～ ヾ(*´∀｀*)ﾉ
今度こそは、大会で会えますように (笑)
同じ人間とは思えない(笑)
NiGHTさんにはA〇Dもマウスツーマウスも必要なさそうですね。残念(笑)
ボランティアなもにフィナンシェ楽しみにしておりまする♪
応援しなくっちゃね 準備万端のようじゃないですか・・・
やっぱり走った直後は脚痛いですよ (→o←)ゞ
前回走り終わった後は、ひとりで「足が痛い！足が痛い！」って言ってましたから‥‥。
その後の回復が早くなってきたような気がします ヾ(*´∀｀*)ﾉ
大会当日は、フィナンシェ大量に作っていこうかな♪
＞ILmoonさん。
アオタイ！ぜひ応援＆写真撮影お願いします。
ILmoonさんは、ヘルメットを被っててくれればコチラが探しますよ (笑)
あとは天気だけが心配です‥‥。
僕も残り一週間は何もしないつもりです。
下手に疲れを残しちゃまずいですもんね。
しっかりと栄養をとって、睡眠をとって。
本番はなんとか天気もちそうですよ（けど朝は寒そう・・・）
緊張する（＾＾：
練習してないし。
でも、１０ｋｍだからなんとかなるかな～なんてちょっと甘く見ています。
当日、頑張りましょう！
おやつもたのしみにしています♪
あと1週間ですね～♪
やっぱり大会前は緊張してきます。
宮崎は、フルマラソンがアオタイぐらいしかないですからね (´；ω；｀)
残りの期間は少しだけ走って、身体を休めなきゃですね。
＞Nickyさん。
私も、初めてのアオタイは緊張したな～
前日なかなか寝つけなかった思いがあります (笑)
10Kmも結構大変ですからね、大会は楽しめると良いですね♪
当日まで、風邪などに気をつけて万全の状態で挑みたいです (*≧∀≦*)