2012年11月11日
ヒラメ購入 【ロードバイク】
現在使用しているフロアポンプは
自宅の倉庫にあった、シリカ [SILCA] を使ってます。
シリカのポンプヘッドはこれ
フレンチバルブに差し込むだけの簡単設計です。
簡単なのはいいのですが、倉庫にずっと置いといたせいか、空気の入りが悪い‥‥
そのせいで、空気入れが面倒くさい状態が続いていました (lll´д｀)ﾌｩｰｰ
ロードバイクに乗っているのに空気圧の管理も出来んのじゃイカン
って事で、新たに購入したのは
HIRAME ポンプヘッド 横カム式
フロアポンプでいいモノが無いか探していた所、このポンプヘッドを発見
評価を見てみると
・ポンプの性能を120%引き出すことができるヘッド
・これに慣れてしまうと、他のヘッドなんかゴミ
・まさに精密な工芸品・造形が美しい
・何故か名前がヒラメ
など絶賛の嵐 ヽ(・∀・)ノ
しかし、このポンプヘッド少々お高い、普通のフロアポンプが買えるぐらいだ‥‥
さて交換
まずは、初めについていたポンプヘッドを切っちゃいます ヾ(≧∀≦*)ﾉ〃
HIRAME ポンプヘッド をホースにブッ刺して、あとは別途購入したホースバンドで締めます。
締めます‥‥締ま‥‥ (´･ω･｀;A) アセアセ
ホースバンド何処から入れようか
はい失敗しました ･*:.｡. (ﾉ´ω｀･。)･*:.｡. クスン
先にホースバンドを入れるのが正解でした
再度引き抜く事もできず、再切断
今度は成功。ホースバンドも締めて、交換完了 (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
早速空気入れ
まずはポンプヘッドのカムレバーを開いた状態で、ポンプヘッドに差し込みます。
そして、カムレバーをホイールのクィックレバーを締める様に閉じます。
この時、カムレバーが完全に閉じるのが正解
赤い部分が回せるので、閉める力を調整できます。
無事に空気が入るのを確認して、新ポンプヘッド取り付け完了 (´・ω・｀)
う～ん 確かに高級感溢れるポンプヘッド
まだ１回し使ってないけど、使いやすいし便利そう
なんせポンプヘッドを引き抜く時に、空気が抜けたり固かったりしないのがイイ
今までは固くて、引き抜く時にホイールに手をぶつけたりしてたから‥‥
そういえば、『第22回九州センチュリースポーツ in 宮崎県大会』に申し込みしました。
この日は夜勤があるので、60キロの部へエントリー
ツール・ド・おおすみの参加も考えたけど、仕事の時間的にも厳しい
それに宮崎の大会の方が、色々な人と知り合えるかも ヾ(*´∀｀*)ﾉ
って事で、参加される方 大会当日は宜しくお願いします。
晴れるとイイけどな～
自宅の倉庫にあった、シリカ [SILCA] を使ってます。
シリカのポンプヘッドはこれ
フレンチバルブに差し込むだけの簡単設計です。
簡単なのはいいのですが、倉庫にずっと置いといたせいか、空気の入りが悪い‥‥
そのせいで、空気入れが面倒くさい状態が続いていました (lll´д｀)ﾌｩｰｰ
ロードバイクに乗っているのに空気圧の管理も出来んのじゃイカン
って事で、新たに購入したのは
HIRAME ポンプヘッド 横カム式
フロアポンプでいいモノが無いか探していた所、このポンプヘッドを発見
評価を見てみると
・ポンプの性能を120%引き出すことができるヘッド
・これに慣れてしまうと、他のヘッドなんかゴミ
・まさに精密な工芸品・造形が美しい
・何故か名前がヒラメ
など絶賛の嵐 ヽ(・∀・)ノ
しかし、このポンプヘッド少々お高い、普通のフロアポンプが買えるぐらいだ‥‥
さて交換
まずは、初めについていたポンプヘッドを切っちゃいます ヾ(≧∀≦*)ﾉ〃
HIRAME ポンプヘッド をホースにブッ刺して、あとは別途購入したホースバンドで締めます。
締めます‥‥締ま‥‥ (´･ω･｀;A) アセアセ
ホースバンド何処から入れようか
はい失敗しました ･*:.｡. (ﾉ´ω｀･。)･*:.｡. クスン
先にホースバンドを入れるのが正解でした
再度引き抜く事もできず、再切断
今度は成功。ホースバンドも締めて、交換完了 (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
早速空気入れ
まずはポンプヘッドのカムレバーを開いた状態で、ポンプヘッドに差し込みます。
そして、カムレバーをホイールのクィックレバーを締める様に閉じます。
この時、カムレバーが完全に閉じるのが正解
赤い部分が回せるので、閉める力を調整できます。
無事に空気が入るのを確認して、新ポンプヘッド取り付け完了 (´・ω・｀)
う～ん
確かに高級感溢れるポンプヘッドまだ１回し使ってないけど、使いやすいし便利そう
なんせポンプヘッドを引き抜く時に、空気が抜けたり固かったりしないのがイイ
今までは固くて、引き抜く時にホイールに手をぶつけたりしてたから‥‥
そういえば、『第22回九州センチュリースポーツ in 宮崎県大会』に申し込みしました。
この日は夜勤があるので、60キロの部へエントリー
ツール・ド・おおすみの参加も考えたけど、仕事の時間的にも厳しい
それに宮崎の大会の方が、色々な人と知り合えるかも ヾ(*´∀｀*)ﾉ
って事で、参加される方
大会当日は宜しくお願いします。晴れるとイイけどな～
タグ ：自転車
2012年11月04日
西都古墳まつり 【ロードバイク】
今日は午後から
との事、じゃあ朝走らないと
って事でロードバイクに乗って、おなじみ西都方面へ
AM6:00過ぎに、いつもの様に歓鯨館の看板前からGO
朝日をバックに
今回は、新田原基地方面から
空の駅・眺鷲台の横を通って、西都へ
杉安で、カリコポーズ ほいほいくんが出迎えてくれます
今回は足が重い‥‥
一人トライアスロンの疲れがまだあるのかな～
岩井谷小学校跡で休憩
尾八重の坂は今回無理そうなのでパスで (T△T)
尾八重は無理だったので、一ッ瀬ダムを見に行こう (*￣ー￣*)ふふん!!
一ツ瀬ダム資料館で休憩
オートバイ乗りの方が沢山休憩してる。オートバイもイイよね (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
せっかくだから、西都原古墳にでも寄って行こうかな
帰り道、何故か道路脇に人が多いな～
何かを待ってるかの様な
ひょっとして、私を待っている (´⊆｀*)ゞﾃﾍﾍ
そんな訳もなく、どうやら高校の駅伝大会があるような感じでした
人がたくさんで、ちょっと恥ずかしいな～と思いながら、西都原古墳に到着
コスモスが綺麗だ 感ヽ(*>□<*)/激ｯ!!
休日とはいえ、人がやたらと多いぞ、車も多い
なるほど、西都古墳まつり開催中でした
さて、どこに駐車していいのやら
係りの人に「すみませ～ん自転車駐める所ありますか」
「いや～、ないですね～」
「えっないんかい」
「そこらへんに駐輪しといて～」みたいなノリだったんで、釜戸の裏に駐輪
色々見てたら、ゆるキャラらしきものが
みんな集まってる、すげ～大人気じゃん
せんぐまき開催
なるほど、どうりで人が集まる訳だ
ちゃっかり、戦利品ゲット
せんぐまきが終わったら、解散解散って言わんばかりに人が居なくなった
取り残された、ニニギくん と コノハナちゃん‥‥
ゆるキャラとしては、中々可愛いんじゃないでしょうか
みやざき犬よりかは数倍まし‥‥ （；?д｀ ） トホホ
鴨レースも開催中
赤、青、黄、緑の鴨券を購入して当てるみたい
このはな館で、雑穀米ソフトクリームを三度目の正直で遂に購入
その名も 「The 穀ソフト」
良いネーミングだ (＝⌒▽⌒＝) ﾆｬﾊﾊﾊ
押麦・黒米・大麦・ひき割り・丸麦・米・きび・そばをブレンド
（注）そばアレルギーの方はご遠慮ください。
よし帰ろう
本当は、都於郡を通って帰りたかったけど、今回は坂は無理
なるべく坂が無い道を帰ろ～
最後の休憩所で
お疲れ様でした～
距離 100.23 km
タイム 4:35:13
平均スピード 21.9 km/h
高度上昇値 532 m
平均心拍 134 bpm
いやいや今回は疲れました ヽ( ￣д￣;)ノ ﾊﾗﾋﾚﾎﾛﾋﾚﾊﾚｰー
平坦な道では問題なかったんですが、坂になると足が‥‥重い‥‥
なかなかな疲労蓄積っぷりでした。
次回ガンバロー
との事、じゃあ朝走らないとって事でロードバイクに乗って、おなじみ西都方面へ
AM6:00過ぎに、いつもの様に歓鯨館の看板前からGO
朝日をバックに
今回は、新田原基地方面から
空の駅・眺鷲台の横を通って、西都へ
杉安で、カリコポーズ ほいほいくんが出迎えてくれます
今回は足が重い‥‥
一人トライアスロンの疲れがまだあるのかな～
岩井谷小学校跡で休憩
尾八重の坂は今回無理そうなのでパスで (T△T)
尾八重は無理だったので、一ッ瀬ダムを見に行こう (*￣ー￣*)ふふん!!
一ツ瀬ダム資料館で休憩
オートバイ乗りの方が沢山休憩してる。オートバイもイイよね (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
せっかくだから、西都原古墳にでも寄って行こうかな
帰り道、何故か道路脇に人が多いな～
何かを待ってるかの様な
ひょっとして、私を待っている
(´⊆｀*)ゞﾃﾍﾍそんな訳もなく、どうやら高校の駅伝大会があるような感じでした
人がたくさんで、ちょっと恥ずかしいな～と思いながら、西都原古墳に到着
コスモスが綺麗だ
感ヽ(*>□<*)/激ｯ!!休日とはいえ、人がやたらと多いぞ、車も多い
なるほど、西都古墳まつり開催中でした
さて、どこに駐車していいのやら
係りの人に「すみませ～ん
自転車駐める所ありますか」「いや～、ないですね～」
「えっ
ないんかい」「そこらへんに駐輪しといて～」みたいなノリだったんで、釜戸
の裏に駐輪色々見てたら、ゆるキャラらしきものが
みんな集まってる、すげ～大人気じゃん
せんぐまき開催
なるほど、どうりで人が集まる訳だ
ちゃっかり、戦利品ゲット
せんぐまきが終わったら、解散解散って言わんばかりに人が居なくなった
取り残された、ニニギくん と コノハナちゃん‥‥
ゆるキャラとしては、中々可愛いんじゃないでしょうか
みやざき犬よりかは数倍まし‥‥ （；?д｀ ） トホホ
鴨レースも開催中
赤、青、黄、緑の鴨券を購入して当てるみたい
このはな館で、雑穀米ソフトクリームを三度目の正直で遂に購入
その名も 「The 穀ソフト」
良いネーミングだ (＝⌒▽⌒＝) ﾆｬﾊﾊﾊ
押麦・黒米・大麦・ひき割り・丸麦・米・きび・そばをブレンド
（注）そばアレルギーの方はご遠慮ください。
よし帰ろう
本当は、都於郡を通って帰りたかったけど、今回は坂は無理
なるべく坂が無い道を帰ろ～
最後の休憩所で
お疲れ様でした～
距離 100.23 km
タイム 4:35:13
平均スピード 21.9 km/h
高度上昇値 532 m
平均心拍 134 bpm
いやいや今回は疲れました ヽ( ￣д￣;)ノ ﾊﾗﾋﾚﾎﾛﾋﾚﾊﾚｰー
平坦な道では問題なかったんですが、坂になると足が‥‥重い‥‥
なかなかな疲労蓄積っぷりでした。
次回ガンバロー
タグ ：自転車
2012年11月02日
一人トライアスロン開催
久しぶりのブログ更新。
今回は練習メインのブログなので、写真は殆どありません (ＴｗＴ。)
ちょっと寂しい‥‥
先月は、ラン160.71キロ
月後半のみにしては走ったほうかな‥‥
全然足らないけど
昨日は夜勤でした。
仕事に行く前に走るかべきか、しかし仕事に出るまであと1時間ちょっと
悩みました‥‥そうしている内に時間は刻々と過ぎていく
よし走ろう、月初めだし、ここで走らないとズルズルと走らなくなりそう
距離は、5キロ10キロ
10キロは時間ギリギリか、よし10キロ頑張ろう
すぐに着替えて出発
夜中に半袖でランニング
傍から見たら変な奴に見えるかも (=´Д｀=)ゞ ｲﾔｧｰ
急いで走って無事完走 シャワー浴びて出勤
距離 10.10キロ
夜勤の仕事が終わって、久しぶりにプールに
約40分 距離にして2000ｍ位泳ぎました
半年ぶりの水泳疲れた
あれ、これでロードバイクに乗って、走ったらトライアスロンじゃね
って事で、急いで帰ってロードバイクの準備
空気入れて、チェーンに油さして準備OK
スイムは終わったけど、これから一人トライアスロン開催で～す
※画像はイメージです。実際のNiGHTとは異なります。
とりあえず、ロードバイクで40キロ走ろう
歓鯨館の看板からStart サイクリングロードからシーガイア前を通り、みやざき臨海公園へ
その後、みやざき臨海公園を折り返し、シーガイア前⇒サイクリングロードから日向大橋方面へ
日向大橋を少しこえて折り返してロードバイクGoal
距離 40.13 km
タイム 1:31:20
平均スピード 26.4 km/h
平均心拍 151 bpm
ロードバイクを部屋へなおして
ランStart
足が痛い、なんとなく足がつりそう (T△T)
でも暫く走ると楽に、えっちらおっちらランニング
何とか完走しました
一人トライアスロン大会終了 ヾ(〃^∇^)ﾉわぁい♪
距離 10.16 km
タイム 56:22
平均ペース 5:33 min/km
平均心拍 154 bpm
いや～疲れました <(;￣ ･￣)=3 ﾌｩ...
でも、トライアスロンは各競技で使う筋肉が違うって言われる様に
一箇所だけが激疲れって程ではなかったですね
まんべんなく疲れました (笑)
とりあえず、良い経験が出来ました。
今度は、ジムまでローバイクで行ってからチャレンジかな
スイムの後、車で家まで帰るとスイム～バイクまでが時間掛かり過ぎですからね
さて今日も夜勤だ
寝よう おやすみなさい～♪（⌒∇⌒）ﾉ""ﾌﾘﾌﾘ
今回は練習メインのブログなので、写真は殆どありません (ＴｗＴ。)
ちょっと寂しい‥‥
先月は、ラン160.71キロ
月後半のみにしては走ったほうかな‥‥
全然足らないけど
昨日は夜勤でした。
仕事に行く前に走るかべきか、しかし仕事に出るまであと1時間ちょっと
悩みました‥‥そうしている内に時間は刻々と過ぎていく
よし走ろう、月初めだし、ここで走らないとズルズルと走らなくなりそう
距離は、5キロ
10キロ10キロは時間ギリギリか、よし10キロ頑張ろう
すぐに着替えて出発
夜中に半袖でランニング
傍から見たら変な奴に見えるかも (=´Д｀=)ゞ ｲﾔｧｰ
急いで走って無事完走
シャワー浴びて出勤距離 10.10キロ
夜勤の仕事が終わって、久しぶりにプールに
約40分 距離にして2000ｍ位泳ぎました
半年ぶりの水泳疲れた
あれ、これでロードバイクに乗って、走ったらトライアスロンじゃね
って事で、急いで帰ってロードバイクの準備
空気入れて、チェーンに油さして準備OK
スイムは終わったけど、これから一人トライアスロン開催で～す
※画像はイメージです。実際のNiGHTとは異なります。
とりあえず、ロードバイクで40キロ走ろう
歓鯨館の看板からStart サイクリングロードからシーガイア前を通り、みやざき臨海公園へ
その後、みやざき臨海公園を折り返し、シーガイア前⇒サイクリングロードから日向大橋方面へ
日向大橋を少しこえて折り返してロードバイクGoal
距離 40.13 km
タイム 1:31:20
平均スピード 26.4 km/h
平均心拍 151 bpm
ロードバイクを部屋へなおして
ランStart
足が痛い、なんとなく足がつりそう (T△T)
でも暫く走ると楽に、えっちらおっちらランニング
何とか完走しました
一人トライアスロン大会終了 ヾ(〃^∇^)ﾉわぁい♪
距離 10.16 km
タイム 56:22
平均ペース 5:33 min/km
平均心拍 154 bpm
いや～疲れました <(;￣ ･￣)=3 ﾌｩ...
でも、トライアスロンは各競技で使う筋肉が違うって言われる様に
一箇所だけが激疲れって程ではなかったですね
まんべんなく疲れました (笑)
とりあえず、良い経験が出来ました。
今度は、ジムまでローバイクで行ってからチャレンジかな
スイムの後、車で家まで帰るとスイム～バイクまでが時間掛かり過ぎですからね
さて今日も夜勤だ
寝よう
おやすみなさい～♪（⌒∇⌒）ﾉ""ﾌﾘﾌﾘ
