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Posted by みやchan運営事務局  at 

2013年05月26日

阿蘇カルデラスーパーマラソン準備

今日は、『第27回えびの京町温泉マラソン大会』でしたね。
天気が良くて、暑い大会だったんじゃないでしょうか晴れ汗

参加された方、お疲れ様でした拍手



さて、阿蘇カルデラスーパーマラソンまで、あと6日
遂に、一週間を切りましたアップ


マラソン大会では、『GARMIN Forerunner 405』をいつも使用しています。
GPS内蔵で頼れる味方、かなりのランナーが使用しているのではないでしょうか。
勿論、フルマラソン等では文句なしの性能ですgood

しかし、ウルトラマラソンになると話は別!

バッテリーの基本性能が、約8時間稼動なのですダウン
今回の大会は、制限時間13時間30分‥‥。

はい! バッテリーが足りません (´;ω;`)ウゥゥ


その為、ウルトラマラソンで使用している時計は、『SOMA RUNONE 300』




勿論、必要最低限の機能しかついていない為、記録が残せない。
でも、やっぱり走った記録は欲しいな~って事で、色々考えました。

①『GARMIN Forerunner 405』を、もう一本買って50キロエイドに置き、付け替えて走る
②『GARMIN Forerunner 405』を、充電しながら走る
③『GARMIN Quick release mounting kit』を購入して、Edge 500を腕時計にして走る

※Edge 500は、バッテリーの基本性能が18時間稼動

①は、勿論却下。そんなにセレブじゃありません金貨汗
②は、実際にしている人はいるみたいだけど、ちょっと私には無理かな‥‥。
③が一番現実的かも!


『GARMIN Quick release mounting kit』 とは、これです。



で、こうなります。
※Web上の画像をお借りしました。




でも4000円以上するし、多分ウルトラマラソンの時にしか使わないし、結構売り切れてるし‥‥。

勿体無いな~金貨


無い知恵絞って色々考えた結果! キタ・:*:.・,・ヾ(*´∀`*)ノ。・:*:.・,・ァ

自転車乗りの人はお馴染みの、裾バンドにチョキ




Edge 500の純正マウントを縫い付けてみる。




拡大するとこんな感じgood




Edge 500をマウントに装着!!!




それを腕に巻いたら、するとどうでしょう。(ビフォーアフター風に)
Edge 500がマラソン用に音符 サイコ━+゚*。:゚+(人*´∀`)+゚:。*゚+.━━!!

私の場合は、記録を残す事が目的なので、モニタが見えなくてもOK
大会当日の時計は、『SOMA RUNONE 300』を使います。

勿論、バンドを短くしたら、手首にも巻けると思いますOK




早速、腕にEdge 500を装着して走ってみましたダッシュ2

うん! 全然問題ない○
走ってる途中でも邪魔にならないし、揺れる様子も無い。完璧!

大会本番は、これを装着して走ろ~音符 ヽ(*>∇<)ノヤッホーイ


今日はそのまま、キロ6分程で10キロ走りました。
多分、大会前に10キロ以上の距離を走るのは今日で最後

あとは、2回ぐらい5キロ程度走っとけば準備OKかなアップ




おまけに、関門と目標タイムを印刷した紙をラミネートしときました。

目標通りだと、制限時間5分48秒前にゴールできる計算チョキ
なんともギリギリ汗




裏はコースの高低差になっております。




あ~汗 練習はしてきたけど、全然完走できるイメージがわかない‥‥。
ちょっと右足に違和感を感じるのが心配だし‥‥。

って言っていても始まらないので、あとは大会当日まで体調を崩さない様に気をつけます。
特に、お腹を壊さないように注意しなくちゃ (笑)










  


Posted by NiGHT  at 20:43Comments(8)ランニング

2013年05月16日

ラン&バイク 阿蘇満喫!

沢山のブロ友さんが出場予定の
『サイクルマラソン阿蘇望』 申し込んでみました!

無謀にも、Aコース120キロ‥‥。

申し込みが殺到するということなので、まだ出場できるかは分かりません (・A・?)




完走率70%の難コース!!

リベンジ大歓迎ですか‥‥。

出場できるといいな~音符




阿蘇望の前に、私の場合は6月1日
『阿蘇カルデラスーパーマラソン』 が待ってます。
勿論、100kmの部

ナンバーカード引換券も届いて、俄然やる気が出てきましたアップ




実は2回出場して、2回とも完走ならず‥‥。
理由は過去のブログ ( ;∀;) ウヒャ…

今回で3回目のチャレンジ、まさにリベンジ大歓迎good

って事で、阿蘇に向けて秘密兵器を投入チョキ




シューズ購入しちゃいました音符




『GEL-DS TRAINER18 (赤)』
GEL-DS TRAINERは、これで3代目です。

これ履いて、阿蘇完走を目指しますよ (v´∀`*) イエーイ♪




秘密兵器その②
『味の素 アミノバイタルプロ 180袋』

前回買ったのが無くなっちゃたのでダウン




こんなに沢山入ってます笑い




ニューシューズを履いて、最後のLSDダッシュ

距離:43.05 km
もう走れんですよ‥‥汗

ホントに、100キロ走れるのか不安になってきた (´・ω・`;A) アセアセ




あと1回ぐらい、LSDをやっておきたい気が‥‥。
無理かな~ダウン

ブロ友の皆さんは、バイクモードになってるので、
阿蘇(ラン) が終わったら、阿蘇(バイク) に向けて頑張らねばgood

その前に、阿蘇望に出走できればですが汗

どうやって、出場の可否がわかるのかな~?


阿蘇カルデラスーパーマラソン!













  


Posted by NiGHT  at 23:58Comments(9)ランニング

2013年05月07日

2013 ツール・ド・国東 【後編】

2013 ツール・ド・国東 【前編】 のつづき


スタート地点の、杵築市文化体育館を出発自転車

スタートして7キロ地点までは、2列で集団走行。
パレードランですね音符


パレードランが終わって暫く走ってると、可愛らしいサイクルウェアが音符
ブロ友のくみさんを発見
スパ旦さんが先頭を引っ張っておりました!
『お疲れ様で~す』


順調に進んでると、大渋滞発生×
みんなで仲良く、信号待ち汗

前も!




後ろも!!




あまりにも暇過ぎて、なもさん直伝! 『ミラーで自分撮り』
ちょこっと頭だけ見えてます笑い




渋滞をやっと抜けて、第一エイド『向陽台中央公園』
ここでは、水を頂きます。
って言うか、水しか無かったので‥‥。

くみさんKANAちゃんさんと パシャッ! Σp[【◎】]ω・´) 激写
スパ旦さん撮影ありがとうございました音符

くみさんと腕を組んでる様に見えるのは気のせいです笑い




エイドを出発すると、スパ旦さんが飛ばします汗
暫く、後ろをついて行ってましたが‥‥。


がっ!!
後輪で、大きい石を踏んでしまった‥‥。
ヤバイ!パンクしたかな?
いや大丈夫だ一安心と思いきや‥‥。

1キロ程走ってたら、空気が抜けてきました‥‥。
パンクしちゃったよダウン

慌てて、パンク修理の準備 ∑(; ̄□ ̄A アセアセ
実は、初めてパンクしたのです。
チューブの交換は、自宅で一度練習しただけなので焦る大汗

交換している間に、ドンドン後続車から抜かれていきます。
あ~上手く交換できない、時間がドンドン過ぎていく
知らんうちに指から血出てるわ、疲れるわで何とか交換終了!

今度は、空気入れるかアップ
こりゃまた、携帯ポンプなので疲れるダウン

やっとの事で、チューブ交換完了good
最後に応援に来ていたっぽい方と、少し自転車の話をして再スタート自転車


この後は、殆ど写真ありません‥‥。
パンク修理に全ての体力を使い果たしたのか、この後メチャクチャ疲れて力が出ませんでした。


再スタートした時に後ろを見ると誰も居な~い 。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。
前の方を見ても、ポツリポツリと‥‥。
こりゃヤバイな汗

坂道で何人か抜いても、平地で抜かれる‥‥。
こんなに力が出ないとは、パンク修理恐るべし
気持ちも少しダウン

これは、完走無理かなと思いながら黙々と漕ぎ続け、何とか『粟島神社』に到着
(93キロ地点)

このエイドでは、待ちに待った昼食おにぎり




苺、オニギリ、唐揚げアップアップ




なんとこの大会 w( ̄o ̄)w オオー!




たこ焼きがあります (≡^∇^≡)ニャハハ
こりゃまた珍しい&美味しいOK




塩分もしっかりとって!




完走がもう無理かなと思ったので、記念の写真撮影笑い




このエイドで昼食を食べてる間、ずっとスタッフの方が
『早くスタートしないと収容されますよ~』って言ってて、焦らせてくれてました汗


携帯ポンプで空気を入れていたので空気圧が少し不安
このエイドでフロアポンプ無いかな~と思って聞いたら、『ありますよ~』
助かったと思いきや、はい? よく家庭にあるフロアポンプ(英式バルブ用)
いや、これじゃ空気入れられないから‥‥。


実はこの時、時間は14時27分
残り、約67キロか‥‥。

とりあえず、走れる所まで頑張ろう o(*⌒O⌒)bふぁいとっ!俺




走ってると、後ろから運営車両のトラックが沢山のバイクを載せて追い抜いていきます。

頭の中で、ドナドナの歌が‥‥。
ドナ・ドナ・ドナ・ドーナ ロードを載せて
ドナ・ドナ・ドナ・ドーナ 車が揺れる

そんなバカな事を考えながら、リタイヤは嫌だな~と思ってると、

あれ、なんか体力回復してるかも力こぶ
結構漕げるぞアップ
もしかして、お腹が空いていただけだったの?

確かに、『今年はエイドのバナナが生産地災害のため量が少なく支給できません。』
とサイトに記載されていたな~

そういえば昼食まで、なんにも補給してなかったやダウン


今までの道のりとは違って、絶好調アップアップ
後半は平地という事もあって、中々のペースで走れます。


特にトラブルもなく、残り数キロ
交通量が多い為、歩道を暫く走ってた時、チェーン外れた‥‥。
またかよっ!!

何とか、無事にチェーンはめて再スタート自転車


この後は順調に進んで、遂にゴールが見えてきた。

C= C= C= C= C= ┌( ̄ー ̄)┘ ゴーーーーーール!!!

160キロ何とか完走good


完走の記念撮影 パシャッ! Σp[【◎】]ω・´) 激写




そういえば、冊子に紙が貼ってたんだよね?
当たりって書いてる!

『よく頑張りました。』だそうです音符




国東わかめGetだぜ!!
みんな貰える物と思ってたら、本当に当たりだったみたいチョキ

わかめで髪の毛フサフサにならんかな笑い




距離:160.31 km
経過時間:7:56:52
平均スピード:23.3 km/h
高度上昇値:1,630 m
カロリー:4,022 C
平均気温:24.4 °C

無事完走と言っても、8時間4分ぐらいにゴールだったんですよね‥‥。
でも後半スタートだったから、実際の経過時間が7時間56分‥‥。
ギリギリ、セーフじゃ駄目ですか (>▽<;; アセアセ

駄目× 来年頑張ります (TmT)ウゥゥ・・・




今回の大会は、色々考えさせられる事が多かったですね。
良く言えば、バイク乗りとして少し成長できたように思いますアップ

今回はトラブル沢山あったな~汗
・フロアポンプ故障
・タイヤパンク
・チェーン外れた
・ケイデンスが測れてなかった(電池切れ?)
・心拍計がおかしかった。(平均心拍:7 bpmって半分死んでるじゃん)


初めてのパンクは焦ったな~
パンクは大会じゃない時に、沢山しとくべきですね笑い

しかし、バナナは無いにしても、もう少し補給食があると思ってた‥‥。
補給食必須でしたねおにぎり


それでも、前半はどうなるかと思ったけど、後半何とか持ち直して走り切ることができました。


そういえば、クロスバイクに普通のシューズの女性とかも出場してましたが、速かったです。
色々な楽しみ方があるんだな~と思わせてくれた大会でもありました。

ボランティア&運営の方々160キロの長い道のりをサポートしてくださりありがとうございました。
来年も出場する時はヨロシクお願いします音符

大会に参加された方、お疲れ様でしたアップ

また、どこかの大会で (* ̄▽ ̄)ノ~~ マタネー♪













  


Posted by NiGHT  at 01:17Comments(9)大会 (自転車)

2013年05月06日

2013 ツール・ド・国東 【前編】

2013年05月03日(金) 憲法記念日
『2013 ツール・ド・国東 国東半島一周センチュリーラン』
160キロの部に参加してきました。


夜0時前に起きて、少し準備アップ

ちょっと早いかなと思ったけど‥‥
万が一遅れたら嫌なので、0時30分ぐらいに国東に向けて出発 アップ


順調に大分に入り、うみたまご前の道路をビューン車
うみたまご、又行きたいな~音符 当然真夜中なので当然真っ暗月

今度はハーモニーランドの前車
ここにハーモニーランドってあったんだね。
行ったこと無かったから初めて知りました。


あまりに順調すぎて、AM4時には会場近くに‥‥。
早く来すぎた‥‥ <(; ̄ ・ ̄)=3 フゥ...
近くのファミマで買い物して、駐車場で一眠りzzz

AM5時30分ぐらいになったから、会場近くの駐車場空いてないかな~と思って移動
空いてました、早速駐車good
既に、結構な車が止まってます!




まだまだ時間があるのに、既に準備万端の方が沢山!!!
気合を感じます力こぶ




早速、受付チョキ




歓迎されております笑い




記念撮影場所カメラ
無事に完走して、写真撮影せねば音符




まだ時間はタップリあったけど、前日の様にトラブルで焦らないように汗
組立&試走完了OK




そういえば、この大会の参加賞は、リュックでした。
今後活躍しそうな感じアップ




この方が背負っているリュックです↓
結構な方が、早速使ってましたよ。

こういう参加賞は嬉しいですね ヾ(=^▽^=)ノ




沢山の人汗

それにしても、色々なウェア&バイク!
見ていて退屈しません。




さらに人・人アップ
皆さん、緊張の面持ちでスタートを待ってます。

まずは、AM9時に500番までがスタートしていきます自転車

その15分後に501番からあとがスタートアップ
私は、800番台なので後半スタート!

そして遂に、後半組もスタート拍手





これから160キロの長い旅です。

頑張るぞ~! 行ってきま~す (▼-▼*) 音符


後編へ つづく








  


Posted by NiGHT  at 07:27Comments(5)大会 (自転車)

2013年05月05日

ツール・ド・国東 【前日準備】

今日は、ツール・ド・国東の疲れを取る為、仕事が終わって21キロ程回復走音符 (ジョギング)
意外と疲れが残ってない
ヾ(*´∀`*)ノ 良かったアップ




2013年05月02日(木) の事。

ツール・ド・国東の準備をしようとして、フロアポンプで空気を入れようとした時‥‥。
スカスカ‥‥? (; ̄ー ̄)...ン? スカスカ‥‥?
空気が入んないんですけど?
フロアポンプ壊れちゃった‥‥ダウン

ヤバイ汗 今から買いに行くかダッシュ
いやメンドくさいって言うか、お金が勿体無い金貨
今流行りの、アベノミクスの恩恵など私は受けてないのでお金は無いなにぃ?

何が悪いのかな~汗
インターネットで調べてみると、革パッキンなるものが消耗してるのでないのかという事がわかった。
早速バラしてみると




確かに劣化してる‥‥がいこつ




さて、何処で購入するかな汗
いつも走るコースに、自転車屋があったので早速電話を黒電話

『フロアポンプの革パッキンありますか?

『ちょっと待ってね~』電話の向こう側で、『革パッキンってあったかね~』との声
暫くして、『あるよ~』との事。

早速フロアポンプを持って行って、交換してもらいました。
仕事が速いぜ、やるな! 宮崎デトロイト商会拍手


これで完璧やで音符
あれ? また空気が漏れてるような気が‥‥。

初めに原因究明の時に、一旦バラしたんだよね汗




再度、原因究明の為に、空気が漏れてる所を調べてみると




w( ̄Д ̄;)wワオッ!! 何処にやった?

探すこと10分‥‥見つけた‥‥




疲れた (*´ο`*)=3 ふ~
無事に空気が入るようになって一安心音符

もう16時過ぎてる、今日は早めに寝ないと、国東に向けて夜月出発するだから車
とりあえず、自転車の準備が出来たところで少し試走自転車

実は、アースライド以降、初めてバイクに乗りました‥‥。
今月のカレンダー
走ってはいたんですけど‥‥ランニングを‥‥




少し走って、準備完了 (*´∀`*)音符

教訓:準備はちゃんと前もってやろうダウン







  


Posted by NiGHT  at 21:12Comments(3)大会 (自転車)