NiGHTのぐうたら日記

久しぶりのブログ更新。

今回は練習メインのブログなので、写真は殆どありません (ＴｗＴ。)
ちょっと寂しい‥‥


先月は、ラン160.71キロ
月後半のみにしては走ったほうかな‥‥
全然足らないけど


昨日は夜勤でした。
仕事に行く前に走るかべきか、しかし仕事に出るまであと1時間ちょっと
悩みました‥‥そうしている内に時間は刻々と過ぎていく
よし走ろう、月初めだし、ここで走らないとズルズルと走らなくなりそう

距離は、5キロ10キロ
10キロは時間ギリギリか、よし10キロ頑張ろう


すぐに着替えて出発
夜中に半袖でランニング
傍から見たら変な奴に見えるかも (=´Д｀=)ゞ ｲﾔｧｰ

急いで走って無事完走 シャワー浴びて出勤

距離　10.10キロ



夜勤の仕事が終わって、久しぶりにプールに
約40分　距離にして2000ｍ位泳ぎました
半年ぶりの水泳疲れた

あれ、これでロードバイクに乗って、走ったらトライアスロンじゃね
って事で、急いで帰ってロードバイクの準備

空気入れて、チェーンに油さして準備OK
スイムは終わったけど、これから一人トライアスロン開催で～す


※画像はイメージです。実際のNiGHTとは異なります。



とりあえず、ロードバイクで40キロ走ろう

歓鯨館の看板からStart　サイクリングロードからシーガイア前を通り、みやざき臨海公園へ

その後、みやざき臨海公園を折り返し、シーガイア前⇒サイクリングロードから日向大橋方面へ

日向大橋を少しこえて折り返してロードバイクGoal

距離　40.13 km
タイム　1:31:20
平均スピード　26.4 km/h
平均心拍　151 bpm




ロードバイクを部屋へなおして

ランStart
足が痛い、なんとなく足がつりそう (T△T)

でも暫く走ると楽に、えっちらおっちらランニング
何とか完走しました

一人トライアスロン大会終了 ヾ(〃^∇^)ﾉわぁい♪

距離　10.16 km
タイム　56:22
平均ペース　5:33 min/km
平均心拍　154 bpm





いや～疲れました <(;￣ ･￣)=3 ﾌｩ...

でも、トライアスロンは各競技で使う筋肉が違うって言われる様に
一箇所だけが激疲れって程ではなかったですね

まんべんなく疲れました (笑)


とりあえず、良い経験が出来ました。

今度は、ジムまでローバイクで行ってからチャレンジかな
スイムの後、車で家まで帰るとスイム～バイクまでが時間掛かり過ぎですからね

さて今日も夜勤だ
寝よう おやすみなさい～♪（⌒∇⌒）ﾉ""ﾌﾘﾌﾘ